picpah的部落格

食物,多吃,香蕉,酵母,脂肪酸
提問: 關于便秘
我現在便秘很嚴重,幾天都不能正常去排便,大便成結,特硬.現在只能靠腸清茶排便.做過腸鏡,沒病.常吃水果,多喝水,早晨起來喝一杯水不管用,反正什么法子都用了,就是不好用.怎么辦呢.還有一次大便實在用力,前面陰道里竟然出血了,我可以確定不是從肛門出的是陰道出的.請問醫生怎么才能調節便秘呢.如果喝完茶第二天就去廁所了.而且不太使勁的話陰道也不會出血.怎么辦啊.
医师解答: 合理飲食是治療便秘的良方。 　　一、多吃富含粗纖維的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纖維可刺激腸壁使腸蠕動加快。 　　二、多飲水及果汁軟化糞便。晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳。 　　三、炒菜時，適量加入烹調油，可起到潤滑腸道之功效。其中的脂肪酸兼有促進腸蠕動之功能，從而使腸道潤滑、暢通無阻。 　　四、多食富含維生素B的食物。如粗糧、酵母、豆類、洋蔥頭、蘿卜等。 　　五、各類干豆。腸道內的正常細菌可使其發酵、產氣，促進腸蠕動。 　　六、多吃潤腸通便的食物。如銀耳、蜂蜜、香蕉等。 便秘者應禁忌飲酒、喝濃茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物 陰道出血懷疑是子宮內膜問題，最好能作個婦科B超或宮腔鏡檢查看看結果