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提問: 我頭痛快兩個月了，不知道該怎么辦
●患者性別：男●患者年齡：21●本次發病及持續的時間：從中秋節那晚上吹了一夜風扇就一直頭痛沒有好，大概都兩個月了。●目前一般情況：平時就是頭痛，發脹或者壓迫的感覺，主要是太陽穴部位以及后腦和腦袋上部。晚上入睡相當的困難，最近有幾天都是整晚沒有睡著，一旦入睡又是做夢，并且睡的時間不長。白天沒有什么精神，聽課聽不下去，看書也是很難看進去。心情也不是很好，比較低落。●病史：從高二的時候，在北方，天突然變冷就容易引起頭痛，但是經過大概一個禮拜就好了，高中就發生過3－4次。上大學大一下學期就是今年4月份，有過一次，但是經過兩個禮拜吃了一些藥也好了，并且這前幾次都只是頭痛，沒有晚上睡不著覺的情況，唯獨這一次晚上睡不著覺，并且持續時間這么長。●以往的診斷和治療經過及效果：都是說血管性頭痛或者偏頭痛，開的藥都沒有管事。最近的一次說是神經衰弱，但是開了藥吃完了也沒有管事，我還吃過中藥，也不行。●其它：我現在不知道該怎么治療了，都花了1000多塊錢了還沒有好。以前開的藥可以使我睡眠得到改善，但是我了解到副作用比較大，現在不敢隨便去吃藥了，怕以后對藥物有依賴性，所以現在真的比較彷徨。
医师解答: 體育鍛煉也是防治頭痛的一種有效手段，它可增強人體免疫力，開心怡神，尤其對于一些慢性頭痛、緊張性頭痛療效顯著。現介紹幾種方法： 太極拳動作緩慢柔和，肌肉放松，意識集中，方法簡便，有助于各種頭痛的治療。 五禽戲是由三國名醫華佗創造的一種體育運動，以虎、熊、鹿、猴、鳥五種動物的形體動作為基礎，配合呼吸而成。具有動作簡便，形象生動，方便易學的優點。 散步和慢跑由于簡便易行，運動量易控制，因此深受廣大病員的歡迎。其中，特別對虛證的頭痛病人，更有較好的療效。散步和慢跑通常在早上進行為好，也可與其他活動穿插進行。但以活動后心跳每分鐘不超過120次，自己不感到胸悶、心悸為度。